节目内容由主持人挑战各行各业的好手们,进行真枪实弹的对决。每集由浩角翔起独自或搭配人数不等的来宾,进行当集任务挑战,并在节目最后由任务委托人、指导教练或老师判定是否完成任务挑战。
节目邀请全职爸爸互助会的老家庭们齐聚长沙,开展爸爸当家述职汇报,展现过去一年爸爸们的当家变化以及孩子们的成长和进步。