在追求健康生活的時代，究竟大家的飲食習慣可會真的夠健康，或根本一直做錯？馮盈盈、宋宛穎、莊子璇三位港姐冠軍，運用食物及營養學、人類生物學的學術與專業知識，聯同陸浩明、食物營養專家合作，針對不同的飲食迷思深入分析，提供科學解釋。揀好食材都要煮得美味！廚師會示範烹飪技巧及秘訣，以最基本的食材打造家常或創意菜式，不論想減重修身、增強體能，還是追求健康的觀眾，都可以《食好D》，打破飲食謬誤，選擇健康人生。
该节目以徐峥为核心，以美食为主线索，由固定嘉宾每期邀请具有话题性的国内外明星与奇葩素人参与，通过棚内“囧”餐厅脱口秀与棚外真人秀的形式，用自己独特的故事共同诠释“世界那么大，我想去尝尝”的节目理念
第三季扩大至亚洲范围，招募了来自韩国、日本、泰国、蒙古、土耳其、印度尼西亚、澳大利亚、菲律宾等亚太8个国家的共48人参加。除了帕奎奥、惠特克、金东炫之外，UFC上亚洲人最多胜的选手奥卡米·尤辛、泰国泰拳世界冠军超级本、蒙古摔跤选手欧伦巴亚尔·巴亚尔·萨伊港、土耳其摔跤冠军雷杰布·卡拉等多个项目的选手也将展开对决。
